na czczo

Wtorek - 27.9 - DT http://www.youtube.com/watch?v=YNfEwI54UP0&feature=relmfu DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Xhilar8 x2 Anabolic Edge x2 DAA x6 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast [...]

[...] treningiem wspomóc się jakimś białkiem i ww czy zjeść od razy posiłek przedtreningowy? " Możesz, ale nie musisz. Równie dobrze możesz ćwiczyć po porcji BCAA, albo na czczo. Fajnie by było gdybyś tutaj wcisnął szybkie ww (np. owoce) i łatwostrawne białko (piersi, rybę). "Dodam, że obecnie przestawiam się ze swojego starego jadłospisu [...]

formy płynne szybciej mogą opuścić żołądek. Teoretycznie mogą być lepsze, w praktyce - nie koniecznie musi być to istotna różnica. Ja jeśli ćwiczę rano na czczo lub bo symbolicznej przekąsce (przez pewien okres tak robiłem, porcja BCAA tylko szła, lub EAA), to po treningu zwracałem uwagę na to by białko i węgle były maksymalnie szybkie. Kiedy [...]

[...] GM by mi chyba solo nie starczyło na 8tyg jakbym dawkował po dwie porcje dziennie by wyszło na 40dni lepsza opcja pewno ztym shotgunem i mono bo bym dawkował w DT mono na czczo przed treningiem shotgun po treningu mono a w DNT mono na czczo ewentualnie mono jeszcze w porze treningu a przy okazji shotgun by dał jakiegos tam kopa a przy GM pewno [...]

dzieki , tez nad tym myslalem . bede brac na czczo . masz soga

[...] 3s -prostowanie rak na wyciagu gornym 3s -odwrotne pompki z obciazeniem 3 s Dobra napisze jeszcze wymiary jakby komuś to byłoby potrzebne Klatka z napinaniem -101 pas na czczo bez zasysania -65 troche nizej pekpa biceps 32 przedramie 27 i troche . Płeć: Mężczyzna Wiek: prawie 17 Waga: 53.5 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa Staż [...]

wiadomo ze na czczo, szybciej sie wchlonie i szybciej poczujesz efekt, przed treningiem mniemam ze nic tlustego nie jadles, zeby sie trawilo nie wiadomo ile, wiec dziwne ze cie nic nie kleplo. No ale coz, kazdy organizm jest inny, jednak na wiekszosc ludzi dziala i to b.dobrze.

Molu86 - formy płynne szybciej mogą opuścić żołądek. Teoretycznie mogą być lepsze, w praktyce - nie koniecznie musi być to istotna różnica. Ja jeśli ćwiczę rano na czczo lub bo symbolicznej przekąsce (przez pewien okres tak robiłem, porcja BCAA tylko szła, lub EAA), to po treningu zwracałem uwagę na to by białko i węgle były maksymalnie szybkie. [...]

cze , ja z kolega wziąłem nox pump okolo 30 minut przed treningiem . Kolega wczesniej bral i mowil , ze go rozsadza po 0.5 saszetki . Wypilisny po 1 saszetce i nic poza tym , że była minimalna pompa . Czy może to być efektem zazycia tego niecala godzine po jedzeniu ? Czy trzeba to brac na czczo ?

Pomiary i zdjęcia przeważnie wykonuje się na czczo

spoko, pralke zostawilam brzydalowi teraz pora ogarnac dziennik konkursowy czy zdjecia musze byc robione na czczo?

IP czyli? tyle tych skrotow jest ze chce miec pewnosc jesli stuff od guru to tak - jak najbardziej tak btw-rano na czczo nie trzeba jesc kreatyny! liczy sie ile jej magzynujesz - nie pora kiedy przyjmujesz choc jest jedna pora kiedy nalezy przyjmowac kreatyne - ze wzgledu glownie na to ze wszystko jest 'zassysane' -> okno anaboliczne ale na [...]

DT: -na czczo 4cap cm3 -przed treningiem 15-25g nitro II -po treningu 4cap cm3 DNT: -na czczo 4cap cm3 -po południu 4cap cm3

[...] Power (SFD/VitaFit) w DT przed treningiem wymieszane z carbo. 4. BCAA (SFD/VitaFit) 10g po treningu. 5. Pure Creatine (SFD/VitaFit) w DT 6g po treningu w DNT 6g rano na czczo i na 30 minut przed obiadem (~13.00) 4g. 6. Mass Activator (SFD/VitaFit) 70g 20 minut po treningu wymieszane z 30g białka. Do tego Omega3 i Magnez (oba z Olimpu). [...]

Solar, co sądzisz o tym abym po wzięciu IP , jadł kreatyne przed treningiem z węglami , a nie rano na czczo ?

[...] 4 x 12 - 15; 15s przerwy; T1:14kg/14/14/- D2. Prostowanie ramion na wyciągu 1-rącz podchwytem 4 x 12 - 15; 15s przerwy; T1:13/16/16/- DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Xhilar8 x2 Anabolic Edge x2 DAA x6 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs [...]

[...] masz teraz, ile miałaś ostatnio. Najrozsądniej będzie zwiększać STOPNIOWO kalorie do Twojego zapotrzebowania (ktore musisz wyliczyc), utrzymać trening - niekoniecznie na czczo. Przy operacji oczu przeciwwskazaniem jest dźwiganie ciężarów o czym powinien powiedzieć lekarz - pytanie na ile możesz sobie pozwolić. Stopniowe zwiększanie kcali i [...]

I. Śniadanie 7:00 - Na czczo 30 min przed śniadaniem 5g kreatyny - Len mielony 5g (B:2g T:0g W:0g 13 kcal) - Płatki owsiane 130g (B:15g T:9.4g W:90g 476 kcal) - Mleko 3,2% 400g (B:14g T:12g W:19g 244 kcal) - Jajka 120g (B:13g T:10g W:1g 145 kcal) - Oliwa z oliwek 10g (B:0g T:10g W:0g 88 kcal) - Warzywa Całość: (B:44g T:42g W:102g 982 kcal) II. 2 [...]

[...] głupot Skodzio. Jeszcze za czasów kiedy nie ważyłem jedzenia jadłem 2x więcej białka wtedy było już ciężko. Teraz przyznam Ci, że chętnie więcej bym zjadł jeszcze, bo np. wieczorami jeszcze głodny jestem. Mało jem teraz jak na mnie w okresie budowania masy. No ale muszę tak, bo kontroluję tkankę tłuszczową. waga 82kg na czczo, wzrost 180cm.

Czwartek Dzisiejszy trening znowu zrobiłem z rana na czczo razem z brzuchem i zaraz po treningu 30 min aero spokojnym tempem. Przed treningiem porcja Hp i 3R oraz po 1 kapsułce slim expert i advance caffeine,no i trzeba przyznać że daje to wszystko mega wytrzymałość oraz duże pocenie na treningu.Pobudzenie też sporo, zniknęło natomiast mrowienie [...]